Pour le médecin généraliste Felix M’Bappe, il est important de prendre soin de sa santé et voici pourquoi : Les problèmes de santé, même mineurs, peuvent interférer avec d’autres aspects de votre vie, voire les éclipser. Même des problèmes de santé relativement mineurs, comme les courbatures, les douleurs, la léthargie et les indigestions, ont un impact sur votre bonheur et votre niveau de stress.
L’impact du stress sur la santé
De mauvaises habitudes de santé peuvent ajouter du stress à votre vie et jouer un rôle dans votre capacité à gérer le stress.
Selon Felix M’Bappe, médecin généraliste à Orly, le stress qui découle d’une mauvaise santé est important. Les problèmes de santé affectent également d’autres domaines de votre vie. Les problèmes de santé peuvent rendre les tâches quotidiennes plus difficiles, créer un stress financier et même mettre en péril votre capacité à gagner votre vie.
Le stress lui-même peut exacerber les problèmes de santé, qu’il s’agisse d’un simple rhume ou d’une affection ou d’une maladie plus grave. Cet article examine certaines habitudes saines qui ont un impact positif sur votre vie.
Felix M’Bappe parle de l’importance d’une alimentation saine pour la santé
Plutôt que de manger sainement uniquement pour la promesse d’être plus beau dans votre jean, vous devriez également vous engager à consommer des aliments qui stimuleront votre niveau d’énergie et assureront le bon fonctionnement de votre système. En effet, ce que vous mangez peut non seulement avoir un impact sur votre santé à court et à long terme, mais aussi sur votre niveau de stress2.
Felix M’Bappe explique qu’il est est beaucoup plus difficile de gérer le stress si vous avez faim ou si vous êtes mal nourri. La faim peut vous rendre plus réactif émotionnellement aux facteurs de stress, vous rendant irritable ou même en colère face aux petits désagréments quotidiens. Faire attention à ce que vous mangez peut être un outil de gestion du stress ainsi qu’un moyen de préserver votre santé.
Une autre raison pour laquelle il est bon de maintenir une alimentation saine est que votre régime alimentaire peut avoir un effet sur votre humeur.
Faites du sommeil une priorité
Le sommeil peut avoir un impact important sur votre santé et votre bien-être général. Prenez l’engagement de dormir suffisamment la nuit. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous risquez d’être moins productif, moins vif mentalement et plus sujet aux effets du stress.
Trouvez une habitude de remise en forme qui vous convient
Nous avons tous entendu le conseil de bien manger et de faire de l’exercice, mais il peut être difficile d’intégrer des séances d’entraînement dans un emploi du temps chargé, en particulier lorsque vous êtes épuisé par le stress. Une stratégie efficace pour intégrer la forme physique dans votre vie consiste à créer une habitude d’exercice autour de vos autres habitudes – soit en intégrant une séance d’entraînement à votre routine du matin, à vos habitudes du midi, soit en l’intégrant à votre soirée – vous voyez le genre.
Faites attention à ce que vous mettez dans votre corps
« Évitez d’introduire des substances malsaines dans votre corps » dit Felix M’Bappe ; la nicotine, l’excès d’alcool et même l’excès de caféine peuvent nuire à votre santé à long terme, mais aussi vous faire sentir mal dans votre vie de tous les jours.
En fait, il est utile d’éviter que des schémas de pensée toxiques n’exacerbent votre niveau de stress. Trouvez des moyens plus sains de gérer le stress, et vous bénéficierez doublement de la santé et de la gestion du stress.
Un mot de Felix M’Bappe
Il s’agit de trois moyens importants de prendre soin de votre corps que vous ne considérez peut-être pas naturellement comme des moyens de soulager le stress. Si vous vous fixez des objectifs pour faire de ces idées une réalité dans votre vie, non seulement vous sentirez la différence immédiatement, mais vous verrez également des résultats dans de multiples domaines de votre vie dans les semaines et les mois à venir. Peu d’habitudes se prennent sans effort, mais ces trois idées peuvent avoir un impact significatif sur votre vie et en valent la peine.